21世紀大家都要面臨的難關｜孩子手機成癮無法脫離

21世紀大家都要面臨的難關

孩子手機成癮無法脫離

親愛的家長朋友們，自從疫情爆發以來，孩子因停課不停學而能夠自在地使用手機、平板電腦等3C產品。在這過程中，孩子們也發現了3C產品帶來的樂趣，並在使用中無形中陷入了對手機的依賴。或許你也經歷過，孩子一早起床就迫不及待地找爸爸媽媽要手機或平板，而不是與他們擁抱說早安。你可能會覺得奇怪，因為早上應該是孩子與爸爸媽媽情感最為濃厚的時刻，為何突然間被手機所取代呢？請小心！孩子手機成癮的年齡範圍正在逐漸降低。

孩子手機成癮的危害

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網路（或手機）成癮是指對網路、電腦、手機、平板等3C產品的過度使用難以自控，對學業、人際關係、身心健康和家庭互動帶來負面影響的行為。在心理上，孩子可能出現依賴行為，例如無法自制地使用網路，使用時間總是超出預期，無法使用時就會感到煩躁不安，並想盡辦法上網。統計資料顯示，網路/手機成癮的年齡範圍正在逐漸下降，甚至有六歲以上兒童出現網路成癮的現象。因此，我們絕不能小覷這個問題。

孩子手機成癮的六大特徵

為了避免孩子陷入手機成癮的陷阱，爸爸媽媽們應留意以下六個行為特徵，這些特徵表明孩子的手機使用頻率過高，家長們需要特別重視。

特徵1：吃飯配手機

每次吃飯時，孩子都無法安靜下來，東摸西摸，必須在桌前播放卡通或音樂才能乖乖進食。

特徵2：無法忍受不能玩手機

一旦被要求停止使用手機或被中斷，孩子會莫名其妙地變得焦躁和憤怒。

特徵3：無聊時總是想玩手機

只要稍微沒有事情做，孩子就開始要求拿手機、平板或電腦玩耍，好像除了這些，他們就不知道還能做什麼。

特徵4：一旦開始玩手機就停不下來

一碰到手機，孩子就完全不知道時間，甚至連大人在講話都沒在聽。

特徵5：寧願玩手機也不與人玩遊戲

即使朋友或同學在旁邊玩遊戲，孩子還是更喜歡玩自己的手機。

特徵6：手機取代了過去喜歡的活動

許多孩子曾經喜歡的活動，例如桌遊、球類運動、扮家家酒等，現在卻不再感興趣，只想玩手機。

（延伸閱讀）面對小孩手機成癮，父母該如何管教

讓孩子們擺脫手機成癮

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要解決孩子手機成癮辦法，不外乎是讓他們知道其他樂趣所在，以及能提供小孩子長時間的學習、與建立有成就性的目標。下面我們也將分享一些有效的方法來幫助引導孩子擺脫手機成癮的問題。

方法1：了解孩子使用手機的活動

作為家長，你需要關心孩子在使用手機時都在做些什麼。例如，他們在看什麼影片、玩什麼遊戲、聽什麼音樂、使用什麼社群平台等。其實，你作為家長也可以試著去了解，這樣才能與孩子有共同的話題，掌握孩子的安全使用情況，並發現任何不當行為。如果孩子經常自行尋找影片觀看，你可以教導他們如何瞭解平台的分級制度，也避免孩子獨自使用手機。此外，家長應定期更換手機的開機鎖，以確保孩子的安全。