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親愛的家長朋友們,自從疫情爆發以來,孩子因停課不停學而能夠自在地使用手機、平板電腦等3C產品。在這過程中,孩子們也發現了3C產品帶來的樂趣,並在使用中無形中陷入了對手機的依賴。或許你也經歷過,孩子一早起床就迫不及待地找爸爸媽媽要手機或平板,而不是與他們擁抱說早安。你可能會覺得奇怪,因為早上應該是孩子與爸爸媽媽情感最為濃厚的時刻,為何突然間被手機所取代呢?請小心!孩子手機成癮的年齡範圍正在逐漸降低。
網路(或手機)成癮是指對網路、電腦、手機、平板等3C產品的過度使用難以自控,對學業、人際關係、身心健康和家庭互動帶來負面影響的行為。在心理上,孩子可能出現依賴行為,例如無法自制地使用網路,使用時間總是超出預期,無法使用時就會感到煩躁不安,並想盡辦法上網。統計資料顯示,網路/手機成癮的年齡範圍正在逐漸下降,甚至有六歲以上兒童出現網路成癮的現象。因此,我們絕不能小覷這個問題。
為了避免孩子陷入手機成癮的陷阱,爸爸媽媽們應留意以下六個行為特徵,這些特徵表明孩子的手機使用頻率過高,家長們需要特別重視。
每次吃飯時,孩子都無法安靜下來,東摸西摸,必須在桌前播放卡通或音樂才能乖乖進食。
一旦被要求停止使用手機或被中斷,孩子會莫名其妙地變得焦躁和憤怒。
只要稍微沒有事情做,孩子就開始要求拿手機、平板或電腦玩耍,好像除了這些,他們就不知道還能做什麼。
一碰到手機,孩子就完全不知道時間,甚至連大人在講話都沒在聽。
即使朋友或同學在旁邊玩遊戲,孩子還是更喜歡玩自己的手機。
許多孩子曾經喜歡的活動,例如桌遊、球類運動、扮家家酒等,現在卻不再感興趣,只想玩手機。
(延伸閱讀)面對小孩手機成癮,父母該如何管教
要解決孩子手機成癮辦法,不外乎是讓他們知道其他樂趣所在,以及能提供小孩子長時間的學習、與建立有成就性的目標。下面我們也將分享一些有效的方法來幫助引導孩子擺脫手機成癮的問題。
作為家長,你需要關心孩子在使用手機時都在做些什麼。例如,他們在看什麼影片、玩什麼遊戲、聽什麼音樂、使用什麼社群平台等。其實,你作為家長也可以試著去了解,這樣才能與孩子有共同的話題,掌握孩子的安全使用情況,並發現任何不當行為。如果孩子經常自行尋找影片觀看,你可以教導他們如何瞭解平台的分級制度,也避免孩子獨自使用手機。此外,家長應定期更換手機的開機鎖,以確保孩子的安全。
如果孩子看到了不適當的內容,例如曼陀珠放進可樂,你可以用開放但不指責的方式來與孩子溝通。告訴他們拍攝這個影片的人可能想要表達什麼,雖然有趣,但在平常生活中沒有人會這麼做。
制定一些關於手機使用的限制和約定是非常重要的。與孩子討論並制定一個合理的使用時間表,並告訴他們這是為了他們的身心健康和學習成長。同時,爸爸媽媽也應該以身作則,減少自己在孩子面前使用手機的時間。
其實孩子們也知道玩手機是一件不好的事,所以身為大人,有義務幫孩子探索世界的其他樂趣,例如可以玩桌遊、進行球類運動或者和家人一起扮家家酒,或者是學習才藝、技能。鼓勵他們參加課外活動,培養多元化的興趣和技能。
而且再從這些技能裡面,找回孩子的自信與成就,這樣他們也會自然擺脫手機的成癮!
家庭互動時間對於孩子擺脫手機成癮非常重要。建立一些固定的家庭活動,例如每晚一起玩遊戲、每週安排一次郊遊或者和孩子一起準備飯菜等等。這些活動不僅能夠加強親子關係,還能讓孩子意識到,與家人共度時光也是非常有趣的。
孩子手機成癮是一個需要家長重視和長期引導的問題。也千萬不要孩子們一哭鬧,就馬上拿起手機給他們,手機不是家長們的保母,各位家長們才是!讓孩子的童年擁有更健康、多元化的生活。作為家長,我們的關愛和指導對孩子的成長至關重要。
最後,請不要忘記,家長的陪伴和關注是孩子最需要的。讓我們一起努力,幫助孩子擺脫手機成癮的困擾,共同創造一個美好的成長環境!
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